Souvent, lorsque nous avons envie de dire non à une demande ou à une initiative de l'autre à notre égard qui nous contrarie ou nous gêne, nous hésitons car nous craignons de heurter notre interlocuteur. J'ai pris conscience, en accompagnant des personnes confrontées à ce type...
Et si l'irritation qui monte nous invitait à affirmer une position et formuler une demande ? Souvent, quand nous ressentons une légère irritation monter dans une situation donnée, le naturel pourrait nous conduire à réagir, voire à nous mettre en colère. Cette réaction permet de faire...
Choisir c'est renoncer. Cette affirmation nous renvoie à la question "Smoking or no smoking"(1) ?, autrement dit, le choix d'un simple geste va déterminer notre ensuite et ce qui en découlera. Parfois le choix comporte une vrai question existentielle : m'abandonner à la relation à...
Vous êtes submergés par une émotion ? Et si vous essayez d'entendre ce qu'elle vous dit ? En effet, quand une émotion émerge, notre organisme nous dit quelque chose sur ce qui se passe pour nous dans la situation présente. Une colère nous envahit ? Peut-être avons-nous...
Et si, quand nous pensons changement , nous parlions de processus de transformation ? La difficulté à laquelle nous sommes souvent confrontés quand le changement devient indispensable, c'est précisément la recherche de...
Problème de communication ? Et si je m'attachais d'abord à bien entendre mon interlocuteur ? Voici un conseil avisé de Plutarque : "Le commencement de bien vivre c'est de bien écouter. Combien de gens se font du tort, parce qu'ils veulent s'exercer à discourir, avant d'avoir su...
On vous fait un reproche ? Recherchez la demande non-dite ! Comment faire des reproches une demande constructive ? La plupart du temps, un reproche cache une demande non-dite. Alors que le reproche est reçu comme négatif, la demande, au contraire, permet à notre interlocuteur de mieux...
Lorsque nous envisageons de démarrer une psychothérapie, les questions qui nous viennent souvent sont : est-ce que cela va vraiment m'aider ? sur qui je vais tomber ? combien de temps cela va durer ? etc. Si le thérapeute pouvait avoir une baguette magique pour transformer...
Vous avez des difficultés à vous exprimer en groupe ? Comment regarder autrement les situations dans lesquelles nous nous sentons coincés, bloqués ? Prendre le temps, en séance, de découvrir autrement son expérience permet de les vivre autrement. Par exemple, lorsqu’une personne éprouve de la...
Au fil des séances en Gestalt-thérapie, en accompagnant la personne pas à pas et en cheminant avec elle dans la mise en mots de son expérience, le Gestalt- thérapeute favorise la prise de conscience de comment les blocages s’installent ou se défont, comment les modalités...
