Souvent, lorsque nous avons envie de dire non à une demande ou à une initiative de l’autre à notre égard qui nous contrarie ou nous gêne, nous hésitons car nous craignons de heurter notre interlocuteur. J’ai pris conscience, en accompagnant des personnes confrontées à ce......
Et si l’irritation qui monte nous invitait à affirmer une position et formuler une demande ? Souvent, quand nous ressentons une légère irritation monter dans une situation donnée, le naturel pourrait nous conduire à réagir, voire à nous mettre en colère. Cette réaction permet de......
Choisir c’est renoncer. Cette affirmation nous renvoie à la question « Smoking or no smoking »(1) ?, autrement dit, le choix d’un simple geste va déterminer notre ensuite et ce qui en découlera. Parfois le choix comporte une vrai question existentielle : m’abandonner à la relation à......
Vous êtes submergés par une émotion ? Et si vous essayez d’entendre ce qu’elle vous dit ? En effet, quand une émotion émerge, notre organisme nous dit quelque chose sur ce qui se passe pour nous dans la situation présente. Une colère nous envahit ?......
Et si, quand nous pensons changement , nous parlions de processus de transformation ? La difficulté à laquelle nous sommes souvent confrontés quand le changement devient indispensable, c’est précisément la recherche de… l’autrement à venir. Parfois nous savons ce que nous ne voulons plus, sans......
Problème de communication ? Et si je m’attachais d’abord à bien entendre mon interlocuteur ? Voici un conseil avisé de Plutarque : « Le commencement de bien vivre c’est de bien écouter. Combien de gens se font du tort, parce qu’ils veulent s’exercer à discourir, avant......
On vous fait un reproche ? Recherchez la demande non-dite ! Comment faire des reproches une demande constructive ? La plupart du temps, un reproche cache une demande non-dite. Alors que le reproche est reçu comme négatif, la demande, au contraire, permet à notre interlocuteur......
Lorsque nous envisageons de démarrer une psychothérapie, les questions qui nous viennent souvent sont : est-ce que cela va vraiment m’aider ? sur qui je vais tomber ? combien de temps cela va durer ? etc. Si le thérapeute pouvait avoir une baguette magique pour......
Vous avez des difficultés à vous exprimer en groupe ? Comment regarder autrement les situations dans lesquelles nous nous sentons coincés, bloqués ? Prendre le temps, en séance, de découvrir autrement son expérience permet de les vivre autrement. Par exemple, lorsqu’une personne éprouve de la......
Au fil des séances en Gestalt-thérapie, en accompagnant la personne pas à pas et en cheminant avec elle dans la mise en mots de son expérience, le Gestalt- thérapeute favorise la prise de conscience de comment les blocages s’installent ou se défont, comment les modalités......
